Tisdagsträning 26 maj med Speeds Lars Henriksson kl 19.30

Lars Henriksson Gocartbanan
Den här veckan blir det inlinesträning med gästtränare. Speeds egen elitåkare Lars Henriksson kommer att lära oss allt han kan. Träningen förläggs till Ekerö och vi startar träning vid Lovö kyrka kl. 19.30 så att alla kan hinna dit!

Kvällens program:
Start 19.30 ombytt och klar
– Uppvärmning sträcka, 1x norr + öst, 10 min
– Sitta lågt, balans, speed, 2 x norr + öst, 18min
– Vila 2min mellan varje, 4 min
– Lugn transport teknikåkning till backe, 10 min
– Backe x 4, 4 min + 1 min vila mellan varje, 10 min.
– Teknikåkning tillbaka 10min,
= 62min
Varmt välkommen till träningen!