Björn Drakenward bjuder in till VO2max träning – löpintervaller

image (600x217)

VO2 max boost på Stora Mossens IP – Fredagkvällar med start den 4 oktober 

När? Fredag 4 oktoberkl 18.30

Vad? 4 x 4 min löpintervaller, 2 x 10 min upp/nedvärmning, 3 min vila mellan intervallerna, totalt 45 min. Om du vill vara med maila till training@speedskaters.se