Ö–IP Ulf H
Veckans program på Ö–ip;

Tisdag 18/11 Välkomna på tisdagsträning kl17.30. Marie lotsar er in i kvällens träning. Det blir intervaller med lite fartökningar.  Vi får inte gå ut på isen före 17.30. Påminner igen om; Du måste också hålla din bana när du tränar. Långsammare åkare ytterst och det är där du åker under vilan. Närmast innerplan tränar elitåkande barn och vuxna, åk utanför dem såvida du inte är elitåkare. Om du inte kan hålla farten i klungan kliv inte av inåt i banan utan det måste ske utåt åt ytterbanan. Elitåkare kommer i farter i över 40 km/h och även de kliver av utåt i banan. Vi vill undvika skador.

Onsdag 19/11 Onsdagstävling kl 18 . Vill du tävla anmäler du dig på Ö–ip senast kl 17.30.
Max två distanser. Distanserna är 100m , 300m, 500m, 1000m, 1500m och 3000m.
Vill du bara träna så går det bra mellan 17- 17.45.
Janne  Landelius från Skridskospecialisten finns på plats  c a  kl 17-20.  Han har med sig sin slipvagn och lite skridskoprylar.

Torsdag 20/12 Teknikträning med Sebastian Falk (för de som är anmälda och fått sin plats bekräftad). Grupp 1 kl 17-18 och grupp 2 kl 18-19.
Träningstid 17-19 för övriga.

För träningstider under julhelgerna se fliken träningstider. Ö–vrig tid är det åkning på allmänhetens tider som gäller.