Lars Henriksson Gocartbanan
Träningsschema Inlinesäsongen 2019

 

Tid Plats Tema Tränare
21 maj kl 18:30 Gubbängens IP Fri träning
28 maj kl 18:30 Gubbängens IP Fri träning
4 juni kl 18:30 Gubbängens IP Fri träning
11 juni kl 18:30 Gubbängens IP Fri träning
18 juni kl 18:30 Gubbängens IP Fri träning
25 juni kl 18:30 Gubbängens IP Fri träning
2 juli kl 18:30 Gubbängens IP Fri träning
9 juli kl 18:30 Gubbängens IP Fri träning
16 juli kl 18:30 Gubbängens IP Fri träning
23 juli kl 18:30 Gubbängens IP Fri träning
30 juli kl 18:30 Gubbängens IP Fri träning
6 augusti kl 18:30 Gubbängens IP Fri träning
6 augusti kl 18:30 Gubbängens IP Fri träning
13 augusti kl 18:30 Gubbängens IP Fri träning
20 augusti kl 18:30 Gubbängens IP Fri träning
27 augusti kl 18:30 Gubbängens IP Fri träning

 

Vi har träning för såväl elit som motionärer under inlinesäsongen. På teknikpassen fokuserar vi på teknik och intervallträning. Vi håller särskild introduktionsträning för nybörjare och ringrostiga inlinesåkare i början av varje säsong, där vi går igenom allt från grundläggande övningar till hur man bromsar. På resterande teknikträningar förutsätts alla behärska de mest grundläggande teknikerna och kunna hänga med i gruppen.

Vi har inga inlines att låna ut.

På distansträningen delar vi in i oss i olika åkgrupper, både utifrån konditionsstyrka och snabbhet. Distanspassen varierar i längd mellan 2 och 4 mil, vilket kan ta  2-3 timmar att åka. För att delta i en grupp på distansträningspassen behöver du alltså klara av att åka några mil i en viss hastighet alltifrån ca 18- 35 km/h.

Barn är välkomna i klubben, men i dagsläget kan vi inte erbjuda organiserad inlineträning för barn- och ungdomar i brist på säkra åkytor.Vi erbjuder dock långtidsuthyrning av inlines (och skridskor) till barn och ungdom, läs mer om det här.

 

Målsättning med träningen:Sk8skool, Sutton Atkins, 2015-05-24. Foto: Ulf Haase.

• Att utveckla teknik & kondition
• Fokus på backar, kurvor, intervaller, fartlek och starter

1. Delta i klubbtävlingar och klubbmästerskap

2. Delta i tävlingar i Sverige såsom SM

3. Klubbkul och många som följer med till Berlin Marathon

4. Delta i andra lopp som Tallin Marathon och Köpenhamn Marathon

 

Ej fastställt vid pressläggning:

(Teknikträningar hålls tisdagar mellan 18.30-20.30 i första hand på Gubbängens IP (ny track). Kolla alltid hemsidan om träningen hålls på annan plats. Distanspassen hålls på varierande ställen oftast med start från Drottningholm.)

 

Notera att hjälm är obligatorisk under träningstiderna. Även handleds-, armbågs- och knäskydd rekommenderas.

Träningsansvarig:                      Lars Henrikson
Träningsansvarig för nybörjare:  Björn Dyvelcrona.

 

Välkommen till sommarsäsongen med din favoritklubb – Stockholm Speedskaters. Klubben med stort hjärta och hög puls!
Nu kör vi!!!

Frågor? Maila till training@speedskaters.se

 

2 kommentarer

Skriv en kommentar