Träning för medlemmar juniorer, damer och herrar

Ny termin, slut på helgerna och dags att ta tag i träningen!

Välkommen tisdagarna den 15 och 22/1 kl 18.00.

Det finns grupper så alla kan hitta en plats deltaga på den nivå man tycker sig vilja träna på.
Gruppindelning:
1. Tävling hög fart
2. Distans/teknik mellan/hög fart. Tränare Micke Henning
3. Motion/ teknik mellan fart. Tränare Peter Westerling
4. Damer motion/ teknik låg fart(även herrar får boka in sig ). Tränare Mimmi Belaieff och Christina Wahlstedt.

Gå in på Speedskaters skyddade Facebook grupp STHMLspeed och läs mer. Om du inte kommer in på sidan skicka mail till medlem@speedskaters.se

 

Flaeming 19-23 april ” Best ever”

I år blev vår vistelse i Flaeming en av de bästa! Vädret kunde inte varit bättre. Sol och sommarvärme, lagom vind och finfin asfalt.

Vi var 17 st som åkte från Stockholm, Karlstad och Dalarna.

Tack alla för en riktigt trevligt sällskap!

Träning tisdag 5/9 kl 1830, kondition

Ikväll kommer Patrik G och Eskil träna konditionsträning inför Berlin. De som vill får gärna hänga på.

Tisdagsträning 29/8, jämna varvtider

På dagens tisdagsträning ska vi träna på att hålla samma varvtider under fyra varv individuellt och i grupp. Vi avslutar med stafett med kortväxling (1/2 varv). Eventuellt får vi samsas med skidåkarna som har en testtävling samtidigt på banan. LH håller i träningen.

Träning torsdag 17/8 kl 1830

På torsdag fortsätter Patrik G med varv och tempo övningar på Gubbängens IP

Träning tisdag 15/8, effektiva varv

Idag fokuserar vi på att avverka varv effektivt. Start kl 1830. LH håller i träningen

Träning torsdag 10/8, kl 1830, Gubbängen

På kvällens träning kl 1830 kommer de mer vana åkarna träna växlingar i samband med stafett. Tränings hålls av Lars H. Vi kommer även ha introduktionsträning som leds av Björn D.

Vi ökar på tempot

Tisdagsträning 20/6 på Gubbängens IP kl 18:30. Vi ökar på tempot och jobbar vidare på kurvteknik och effektiv varvåkning. Halva träningstiden ägnas åt teknik och andrahalvan till stafett och varvtempo där varje åkare bestämmer vilken varvid som ska uppfyllas  tex 45s per varv eller 35s per varv.

Torsdagsträning 15/6

På dagens torsdagsträning 15/6 på Gubbängens IP fokuserar vi på:

  • Teknik, målsättning är att klara att trampa översteg en hel kurva
  • Stafett

Lars H håller i träningen.

Framöver planerar vi att genomföra träningarna på tisdag och torsdag kl 1830 på Gubbängens IP.

Malmö City Skaters bjuder in till inlinesläger på Ring Knutstorp den 21-23 juli

Inline camp flyer adult A4

Mer info på Facebook