Gubbängens IP är välsopad och klar att använda. Vi kör som vanligt tisdagar 18:30. Alla träningstider kommer läggas ut på hemsidan under “Träningstider” och som händelser på facebook.
Vi behöver tränare. Om du vill hålla ett pass, maila training@speedskater.se med datum, upplägg och plats så lägger jag till det i schemat. I de fall ingen tränare finns är det fri träning som gäller.
Ny termin, slut på helgerna och dags att ta tag i träningen!
Välkommen tisdagarna den 15 och 22/1 kl 18.00.
Det finns grupper så alla kan hitta en plats deltaga på den nivå man tycker sig vilja träna på.
Gruppindelning:
1. Tävling hög fart
2. Distans/teknik mellan/hög fart. Tränare Micke Henning
3. Motion/ teknik mellan fart. Tränare Peter Westerling
4. Damer motion/ teknik låg fart(även herrar får boka in sig 
). Tränare Mimmi Belaieff och Christina Wahlstedt.
Gå in på Speedskaters skyddade Facebook grupp STHMLspeed och läs mer. Om du inte kommer in på sidan skicka mail till medlem@speedskaters.se
I år blev vår vistelse i Flaeming en av de bästa! Vädret kunde inte varit bättre. Sol och sommarvärme, lagom vind och finfin asfalt.
Vi var 17 st som åkte från Stockholm, Karlstad och Dalarna.
Tack alla för en riktigt trevligt sällskap!
i Event / Promo / Resor / Träning / Träningsläger / Turåkning / Vägar & områden för inlines
0 kommentarer
Ikväll kommer Patrik G och Eskil träna konditionsträning inför Berlin. De som vill får gärna hänga på.
På dagens tisdagsträning ska vi träna på att hålla samma varvtider under fyra varv individuellt och i grupp. Vi avslutar med stafett med kortväxling (1/2 varv). Eventuellt får vi samsas med skidåkarna som har en testtävling samtidigt på banan. LH håller i träningen.
På torsdag fortsätter Patrik G med varv och tempo övningar på Gubbängens IP
Idag fokuserar vi på att avverka varv effektivt. Start kl 1830. LH håller i träningen
På kvällens träning kl 1830 kommer de mer vana åkarna träna växlingar i samband med stafett. Tränings hålls av Lars H. Vi kommer även ha introduktionsträning som leds av Björn D.
Tisdagsträning 20/6 på Gubbängens IP kl 18:30. Vi ökar på tempot och jobbar vidare på kurvteknik och effektiv varvåkning. Halva träningstiden ägnas åt teknik och andrahalvan till stafett och varvtempo där varje åkare bestämmer vilken varvid som ska uppfyllas tex 45s per varv eller 35s per varv.
På dagens torsdagsträning 15/6 på Gubbängens IP fokuserar vi på:
- Teknik, målsättning är att klara att trampa översteg en hel kurva
- Stafett
Lars H håller i träningen.
Framöver planerar vi att genomföra träningarna på tisdag och torsdag kl 1830 på Gubbängens IP.