Träningsschema Inlinesäsongen 2013
Vi har träning för såväl elit som nybörjare under inlinesäsongen. På teknikpassen fokuserar vi på teknik och gruppåkning, och delar in oss i grupper efter åkförmåga. Vi håller särskilda nybörjarträningar för absoluta nybörjare i början av varje säsong, där vi går igenom allt från grundläggande övningar till hur man bromsar. På resterande teknikträningar förutsätts alla behärska de mest grundläggande teknikerna och kunna hänga med i gruppen.
Vi har inga inlines att låna ut till vuxna.
Även på distansträningen delar vi in i oss i olika grupper, både utifrån konditionsstyrka och snabbhet. Distanspassen varierar i längd mellan 2 och 4 mil, vilket kan ta 2-3 timmar att åka. För att delta i en grupp på distansträningspassen behöver du alltså klara av att åka några mil i en viss hastighet alltifrån ca 18- 35 km/h. Vi kommer ha en till två speciella nybörjarturer som går långsammare och inte så långt och där fokus kommer ligga på att träna att åka uppför och utför backar (bromsa).
Barn är välkomna i klubben, men i dagsläget kan vi inte erbjuda organiserad inlineträning för barn- och ungdomar i brist på säkra åkytor.Vi erbjuder dock långtidsuthyrning av inlines (och skridskor) till barn och ungdom, läs mer om det här.
Träningsschema april - okt 2013
Dag Datum Tid Plats Ansvarig Typ Innehåll
April
Tors-Sön 18-21 april heldag Flaeming Janne & Christina Klubbresa
Tis 23 april 19.00 Sjöhistoriska Micke & Stefan Teknikpremiär.
Alla är välkomna!Basträning. Kaffe och bullar!
Fre-Sön 26-28 april heldag Motala MAIF Inlinesläger
Maj
Ons 1 maj 10.00 Drottningholm Micke & Stefan Ej nybörjare Intervall och backträning
Sön 5 maj 18.00 Uppsala/motorbana info finns som nyhet Henric Vana åkare Kurvor och fart!
Tis 7 maj 19.00 Sjöhistoriska Christina, Micke K och Benny håller i nybörjarträning
Micke och Stefan, teknikträningNybörjarträning + teknikträning för övriga Teknik
Tors 9 maj 09.00 Drottningholm Tränargruppen Distanspass
Tis 14 maj 19.00 Sjöhistoriska Micke & Stefan Vana åkare Teknikträning
Lör 18 maj Träning och besök hos Enklare Sport i Trosa.Se info hemsidan Tränargruppen Alla är välkomna
Tis 21 maj 19.00 Cykelbanan vid Årstafältet Mimmi & Marie
Mikael & BennyVana åkare
NybörjareIntervaller
Teknik & klungkörning
Lör+Sön 25-26 maj Klaus Carlander Klarälvsbanan se info hemsidan Klubbresa
Tis 28 maj 19.00 Drottningholm. Upphämtning Åkeshov T kan ordnas. Patrik & Sven Double push.Vana åkare
Juni
Tis 4 juni 19:00 Sjöhistoriska Micke & Stefan
Mikael & BennyTeknik. Vana åkare
Nybörjare
Lör 8 juni Tallinn Marathon Tävling
Ev Lör el Sön 8 el 9 juni 10.00 Ingen ansvarig. Fritt fram att lysa ut. Distanspass
Tis 11 juni 19.00 Cykelbanan längs med Årsta Mimmi& Marie Intervallträning. Vana åkare
Lör 15 juni Karlstad Stadslopp Tävling
Ev Lör el Sön 15 el 16 juni Ingen ansvarig. Fritt fram att lysa ut. Distanspass
Tis 18 juni 19.00 Sjöhistoriska Christina, Micke K och Benny håller i nybörjarträning
Micke och Stefan, teknikträningNybörjarträning + teknikträning för övriga
Tis 25 juni 19.00 Sjöhistoriska Alla Sommaravslutning med jordgubbar!
Ev Lör el Sön 29 el 30 juni Ingen ansvarig. Fritt fram att lysa ut. Distanspass
Semesteruppehåll på teknikträningar vid Sjöhistoriska. Turer kan även läggas ut under juli månad
Juli
Tors- sön(förmodligen) 6 juli-9 juli SM Falkenberg/Varberg Tävling
Augusti
Tis 6 aug 19.00 Sjöhistoriska Alla Teknikträning
Lör el Sön 10 el 11 aug 10.00 Distanspass
Tis 13 aug 18.30 Cykelbanan längs med Årsta Mimmi& Marie Intervallträning
Lör+ sön 17-18 aug 12 timmars i Falkenberg Tävling
Tis 20 aug 18.30 Sjöhistoriska Micke & Stefan
Lör el Sön 24el 25 aug Distanspass
Tis 27 aug 18.30 Cykelbanan längs med Årsta Mimmi& Marie Intervallträning
September
Sön 1 sept Copenhagen Marathon Tävling
Sön 1 sept Marathon SM ej klart ännu preldatum Tävling
Tis 3 sept 18.30 Sjöhistoriska Christina, Micke K och Benny håller i nybörjarträning
Micke och Stefan, teknikträningNybörjarträning + teknikträning för övriga
Lör el Sön 7 el 8 sept 10.00 Distanspass
Tis 10 sept 18.30 Sjöhistoriska Micke & Stefan
Lör el Sön 14 el 15 sept 10.00 Distanspass
Tis 17 sept 18.00 Cykelbanan längs med Årsta Mimmi& Marie Intervallträning
Lör el Sön 21 el 22 sept 10.00 Distanspass
Tis 24 sept 18.00 Sjöhistoriska Alla Säsongsavslutning!
Lör 28 sept Berlin Marathon Tävling
Oktober
Klubbmästerskap KM Tävling
Målsättning med träningen:
1. Delta i klubbtävlingar och klubbmästerskap
2. Delta i tävlingar i Sverige SM och 12 timmars
3. Klubbkul och många som följer med till Berlin Marathon
4. Delta i andra lopp, Tallin Marathon, Köpenhamn Marathon, Karlstad stadslopp
Teknikträningar hålls tisdagar 19.00-20.30( vår) och 18.30-20.00(höst) på Sjöhistoriska museet eller på cykelbanan vid Årstafältet fr.o.m. 23 april t.o.m. 25 juni, sedan har vi semesteruppehåll till 6 augusti. Kolla alltid hemsidan om träningen hålls på annan plats.
Distanspassen hålls på varierande ställen oftast med start fr Drottningholm, mer info kommer.
Notera att hjälm är obligatorisk under träningstiderna. Även handleds-, armbågs- och knäskydd rekommenderas.
Tränare för elitgruppen: Patrik Permats
Tränare för motionsgruppen: Marie Ramse, Mimmi Belaieff, Michael Henning och Stefan Lindblad.
Tränare för nybörjare: Christina Wahlstedt, Mikael Käld och Benny Nilsson.
Vid oväder gäller följande:
Information om träningen ställs in läggs ut senast 1 timme före utlyst starttid på denna hemsida av ansvarig ledare/tränare.
Välkommen till sommarsäsongen med din favoritklubb – Stockholm Speedskaters. Klubben med stort hjärta och hög puls!
Nu kör vi!!!
Frågor? Maila till training@speedskaters.se