15 november, 2009 av 
Sven Rudberg
Passa på att få rejält med träningsvärk nu den näst sista barmarken!
Vi samlas som vanligt några minuter före 1900 för uppvärmning.
I jakten på det fina 1.a priset, Rudy Project Sportmask, har nu Erland Wivanger tagit täten med 6 poäng före ett antal med 5 poäng.
Ge honom en match nu! Vädret på tisdag ser lovande ut för barmark! Svaga vindar +7 uppklarnande:)
Välkomna!
Tränargruppen
Det är mycket som är ”upp&ner” här i storstan… men än så länge har jag då huvudet upp å fötterna ner. Dalkarlar och ni andra som missade senaste barmarksträningen, på tisdag blir det en ny chans!!!
haha.. nä Träningsgruppen deltar utom tävlan
Men Sven du delar ju 1-a plats med Erland,
..ingen träningsverk den gången
Kul att se… vänder man en röd/svart speedskatare uppochner blir den orange/vit— typ Dala Active Skaters
David tog oss upp en nivå högre, och har man inte träningsvärk i morgon, så…. Erland verkar befästa 1:a platsen med 7 poäng, och nu är det bara svininfluensan som kan stoppa honom. Fast jag är rätt säker på att alla dom läkemedel vi egenproducerar på ett sånt här pass håller flunsan på avstånd. Visste ni att kroppen producerar 3 olika smärtstillande ämnen: endorfiner, hemorfiner, (kroppens morfin) och enkefaliner, (alvedon).
Men bara vid intensiva pass. Stavgång funkar inte
overskyet SW 4,4 m/s ,og 6,5 varmt
kl 19 Skyet 0 mm 6° Lett bris, 4 m/s fra sør-sørvest 1002 .
Med det lufttrycket så bli det nog tryck i upphoppen !
Måste dit