Björn Drakenward bjuder in till VO2max träning – löpintervaller
VO2 max boost på Stora Mossens IP – Fredagkvällar med start den 4 oktober
När? Fredag 4 oktober, kl 18.30
Vad? 4 x 4 min löpintervaller, 2 x 10 min upp/nedvärmning, 3 min vila mellan intervallerna, totalt 45 min. Om du vill vara med maila till training@speedskaters.se
De va fest uppå…
Nja, inte direkt. Hoff Helgerud fyror är aldrig festliga men Anders och jag njöt åtmisntone av att få ett försprång på er andra i höst/vinterträningen.
Lyckades skrapa ihop 4.200 meter vilket motsvarar 3.48 tempo vilket inte räcker till många julgranar. Bättre upp nästa gång 😀
Tur att det är paddling hela helgen! Benen gör inte många knop idag. Tack Björn för ett plågsamt träningspass igår.