Barmarksträningspremiären lockade 13 deltagare
Årets första barmarksträning ägde rum på Ö–IP och samlade 13 deltagare. Patrik Permats hade äran att vara ledare för premiärpasset.
Samtliga mobilkamerafoton: Ulf Haase.
7 kommentarer
Skriv en kommentar
Du måste vara inloggad för att skriva en kommentar.
Skönt att äntligen barmarkssäsongen är här. Slog David med hästlängder i går. Plankan, armhävningar och draken – dominerade stort
Draken I like
Halloj!
Visste inte att det är barmarksträning. Det står inte i kalendern! Är det alla tisdagar framåt från igår? Hur länge?
Det är en bra klubb ni har. Fortsätt så!
…Klaus, info om träningen fanns och träningen känns även nu på fredag, speciellt i baken-rumpan, tempot på premiärträningen var lungn , gjorde utfall, planka, balansövningar och sittups mm. Kan säga att det finns plats för mer än 13 personer på Ö–ip s konstgräsmatta , ta med era barn tonåringar.
En liten fråga från en som inte kan vara med på tisdagar, tyvärr. Vad är en “Drake”?
Liknar den detta? http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/382
Glad Påsk!
Hej Andreas,
Länken går till en filmsekvens med en rörelse exakt den vi försökte utföra. Draken/good morning kallas den för. En nyckelövning inom MAQ-filosofin.
På träningen körde vi även utfallssteg, plankan både rak och sida samt armhävningar basic och armhäv med handöverlapp samt sit-ups. Allt detta i 3 set. Det tar ca en timme och gav rätt skön träningsvärk som satt i i flera dagar.
Googla på MAQ så hittar du fler nyttiga övningar. Det finns både en bra bok samt en instruktions DVD att köpa på nätet. DVD på Miroförlag tror jag. Mycket bra att se hur övningar ska utföras korrekt. Helt ok priser.
Ang kalendern så ska den uppdateras så fort jag hinner och har lärt mig nya redigeringsprogrammet WordPress. Men vi kör barmark några tisdagar framöver på Ö–IP tills vi växlar över till hjul och Sjöhistoriska.
Ikväll den 6:e April håller starke Staffan Bergvall i träningen. Ny-exad personlig tränare som han är så bered er på en enkel resa till mjölksyra land 🙂
Tack Nisse!
Syns ikvällPatrik