Sista träningarna innan sommaruppehållet.

På tisdag leder Johan Cerne teknikträningen vid Sjöhistoriska 18.00.

Passa på att ta del av Johans stora kunskap i inlinesteknik !

På torsdag leder Sven Rudberg med start från Ropsten 19.00,

Vi kör lugnt ut till Södergarn och kör sedan fram och tillbaka på sträckan till Elfvik.

20-20-20-Träningen går ut på att köra i mindre grupper 3-4st i 20 sekunder cruisingfart (75%) sedan 20 sekunder accelleration upp till 85%,   i 20 minuter. Efter varje accelleration lägger sig tätmannen sist.  Räkna med 2 set.

Välkomna!

Träningsgruppen